რაც შეეხება ბავშვის ძუძუთი კვებას, ბევრი არ გჭირდებათ მარაგები ; ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის მკერდი. მაგრამ თუ გეგმავთ სამსახურში დაბრუნებას, გსურთ თქვენი პარტნიორის ან მომვლელის ჩართვა კვებაში, ან უბრალოდ გსურთ დროდადრო დასვენება, დედის რძის ამოტუმბვა გაძლევთ საშუალებას, დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვი კვლავ იღებს დედის რძეს მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ ხართ ხელმისაწვდომი.

თუმცა, იმის დადგენა, თუ რა მარაგი გჭირდებათ, შეიძლება იყოს აბსოლუტური. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს მრავალი მკერდის ტუმბოს არჩევანი, ასევე გასათვალისწინებელია რძის შესანახი ჩანთები, მკერდის სატუმბი ბიუსჰალტერი და სხვა. გეგმავთ თუ არა ექსკლუზიურად ტუმბო , სატუმბი რომ გაზარდეთ თქვენი რძის მარაგი , ან ამოტუმბვის შესამსუბუქებლად შეშუპება , გსურთ დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მკერდის ამოტუმბვის მიზნების მისაღწევად.

იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ რა ვიყიდოთ და რა გამოტოვოთ, ცოტა უფრო ადვილია, ჩვენ შევადგინეთ ყოვლისმომცველი სია მკერდის სატუმბი მარაგი . აი, რა უნდა იცოდეთ, მათ შორის რა არის აუცილებელი და რის გარეშეც შეგიძლიათ იცხოვროთ.

რა არის რძის არასაკმარისი მიწოდება?

მკერდის ტუმბოები

ცხადია, პირველი რაც დაგჭირდებათ მკერდის ეფექტური და ეფექტური ამოტუმბვისთვის არის ხარისხიანი მკერდის ტუმბო. ლექსი ჰესის თქმით, ლაქტაციის სერტიფიცირებული მრჩეველი Wheeling-ში, დასავლეთ ვირჯინიაში, მკერდის ტუმბოს არჩევა დიდწილად დამოკიდებულია თქვენი მკერდის ამოტუმბვის მიზნებზე.

მაგალითად, თუ თქვენ გყავთ ბავშვი NICU-ში, რომელსაც იმედოვნებთ, რომ ძუძუთი კვებავს სახლში მისვლისას, შეგიძლიათ იხილოთ საავადმყოფოს კლასის ტუმბო, რომელიც ჩვეულებრივ შეიძლება იქირავოთ თქვენს ადგილობრივ საავადმყოფოში, ან ლაქტაციის კონსულტანტი. ჰესის თქმით, ეს ტუმბოები უფრო ეფექტურია და შეუძლიათ დედის რძე უფრო სწრაფად ამოტუმბონ.

თუ, მეორე მხრივ, გეგმავთ ტუმბოს მხოლოდ ხანდახან – მაგალითად, შეშუპების შესამსუბუქებლად ან დახმარებას იმედგაცრუება - შეიძლება კარგად იყოთ ხელის ტუმბოზე. თუ გეგმავთ სამსახურში დაბრუნებას და ძუძუთი კვების გაგრძელებას, ა ელექტრო მკერდის ტუმბო შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი. ეს ტუმბოები საშუალებას გაძლევთ ამოტუმბოთ ორივე მკერდი ერთდროულად, ეფექტურია და შეიძლება იყოს უხელსი, თქვენს მიერ არჩეული მოდელის მიხედვით.

„ელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ან ლაქტაციის კონსულტანტს თქვენი ძუძუთი კვების მიზნების შესახებ, რათა გაარკვიოთ რომელი ტუმბო თქვენთვის საუკეთესოა“, - გვთავაზობს ჰესი. „ასევე უნდა სთხოვოთ თქვენს ლაქტაციის კონსულტანტს, შეხედოს, როგორ ერგება თქვენი მკერდის ტუმბოს მილტუჩები. ზედმეტად დიდი ან ძალიან პატარა ფლანგების ქონა არა მხოლოდ ძუძუთი კვებას ნაკლებად ეფექტურს გახდის, არამედ შეიძლება მტკივნეულიც იყოს.'

საერთო ჯამში, არსებობს მკერდის ტუმბოების ოთხი ძირითადი ტიპი, მათ შორის ხელით ტუმბოები , ავარიის დამჭერები, როგორიცაა Haakaa რძის შემგროვებელი, ელექტრო ტუმბოები და საავადმყოფოს კლასის ტუმბოები. აქ უფრო დეტალურად განვიხილავთ თითოეულ ტუმბოს და მის დანიშნულებას.

  • ხელით ტუმბოები : ეს ტუმბოები არის იაფი, მარტივი გამოსაყენებელი და პორტატული. იმის გამო, რომ ისინი არ საჭიროებენ ელექტროენერგიას, ისინი იდეალურია მანქანაში გამოსაყენებლად ან სწრაფი სატუმბი სესიებისთვის. ამ ტიპის ტუმბოს გამოსაყენებლად, თქვენ უბრალოდ დააწექით ხელის ზოლს. თქვენს მიერ შეძენილი ხელის ტუმბოს სტილიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ გადაიხდით დაახლოებით $15 ტუმბოს. მაგრამ, არის რამდენიმე მექანიკური ტუმბო, რომელიც 50 დოლარამდე ღირს.
  • დაუშვით რძის დამჭერები : ეს ხელსაწყოები შედგება სილიკონის ბოთლისაგან, რომელიც რძის შესაგროვებლად იწოვს მკერდს. მათ შეუძლიათ დაიჭირონ დაღლილობა ან გაათავისუფლონ შეშუპება მკერდის სტიმულირების გარეშე და იდეალურია იმისათვის, რომ დარწმუნდნენ, რომ არ არის გადაყრილი რძე. Letdown რძის დამჭერები შედარებით იაფია და მათი ნახვა შეგიძლიათ ინტერნეტში სულ რაღაც 12 დოლარად. მაგრამ თუ გსურთ ის, რომელსაც მოყვება დამატებითი მარაგი, შეგიძლიათ ველოდოთ, რომ გადაიხდით დაახლოებით $35.
  • ელექტრო ტუმბოები : ეს ტუმბოები გამოდის ერთ და ორ ვარიანტში. ერთჯერადი ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ ამოტუმბოთ ერთი მკერდი ერთდროულად, ხოლო ორმაგი საშუალებას გაძლევთ ამოტუმბოთ ორივე. ეს ტუმბოები სწრაფი და ეფექტურია და გამოსადეგია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თანმიმდევრული გრაფიკით იტუმბებიან, ამბობს ჰესი. ელექტრო მკერდის ტუმბოების ფასი მერყეობს 75 დოლარიდან დაბალ ბოლოზე 3500 დოლარამდე მაღალ დონეზე.
  • საავადმყოფოს კლასის ტუმბოები : ეს ორმაგი ელექტრო ტუმბოები ძალზე ეფექტურია მრავალი პარამეტრით, რომლიდანაც ადამიანებმა უნდა აირჩიონ. იმის გამო, რომ მათი ყიდვა ხშირად ძვირია, ფასი 500 დოლარიდან 3500 დოლარამდე მერყეობს, ბევრი საავადმყოფო მათ იქირავებს. გაქირავების ფასები განსხვავდება თქვენი საავადმყოფოდან გამომდინარე, მაგრამ საშუალოდ შეგიძლიათ თვეში 40-დან 50 დოლარამდე გადაიხადოთ. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საავადმყოფოს კლასის ტუმბოს დაქირავებით, ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ან თქვენს ლაქტაციის კონსულტანტს. ადამიანების უმეტესობა ირჩევს ამ ტიპის ტუმბოს, თუ ის ექსკლუზიურად ტუმბოს ან თუ მათ პრობლემები აქვთ რძის მიწოდება რადგან ეს ტუმბოები უკეთესად ამოიღებენ რძეს უფრო ძლიერი წევის გამო.
რამდენად ხშირად უნდა ვატუმბო ჩემი პრემიისთვის

რჩევები სწორი ტუმბოს პოვნისთვის

როდესაც განსაზღვრავთ რომელი ტუმბოს შეძენას ან დაქირავებას, გაითვალისწინეთ თქვენი პრიორიტეტები, როგორიცაა ბიუჯეტი, პორტაბელურობა და რამდენი ტუმბოს გაკეთებას გეგმავთ. გარდა ამისა, თავი უნდა შეიკავოთ მეორადი ტუმბოს სესხებაზე ან ყიდვისგან, სხეულის სითხეების ჯვარედინი დაბინძურების რისკის გამო. გაითვალისწინეთ, რომ საავადმყოფოს კლასის ტუმბოებს აქვთ ჩაშენებული დამცავი ბარიერები და დამტკიცებულია მრავალი მომხმარებლისთვის, განმარტავს ჰესი.

თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი ან ლაქტაციის კონსულტანტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი ტუმბო შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო. ასევე, სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) აწვდის ინტერნეტში დამტკიცებული ტუმბოების ჩამონათვალს, მათ შორის მწარმოებლის სახელს და მოწყობილობის დამტკიცების თარიღს. უბრალოდ ჩაწერეთ „ძუძუს ტუმბო“ საძიებო ზოლში და მიიღებთ ტუმბოების ჩამონათვალს, საიდანაც უნდა აირჩიოთ.

ტუმბოს შეძენამდე, თქვენ ასევე უნდა შეამოწმოთ სადაზღვევო პროვაიდერთან, დაფარავს თუ არა შესყიდვის მთელ ან ნაწილს. გარდა ამისა, შტატების უმეტესობა გთავაზობთ დახმარებას მკერდის ტუმბოების შეძენაში ქალებისთვის, რომლებიც კვალიფიცირდება ქალების, ჩვილებისა და ბავშვების სპეციალური კვების პროგრამის (WIC) მეშვეობით.

რძის შენახვის ვარიანტები

ასევე დაგჭირდებათ დედის რძის შესანახი საშუალება. მკერდი რძის შესანახი ბოთლები , ჩანთები და კონტეინერები შექმნილია სპეციალურად დედის რძის შესანახად. ბევრი კომპანია აწარმოებს რძის შესანახი ჩანთები , რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ან გაყინოთ თქვენი დედის რძე უსაფრთხო და სანიტარული გზით. ეს გამძლე ჩანთები ადვილად არ ზიანდება და საშუალებას გაძლევთ შექმნათ დედის რძე საყინულეში საყინულეზე აყვანის გარეშე.

მიუხედავად იმისა, აირჩევთ თუ არა ჩანთებს, ბოთლებს ან კონტეინერებს, ეს პროდუქტები შექმნილია გაყინვისა და გალღობისთვის. მათ ასევე შეუძლიათ უსაფრთხოდ შეინახონ თქვენი რძე დიდი ხნის განმავლობაში. როდესაც განსაზღვრავთ, რომელი შენახვის ვარიანტია თქვენთვის საუკეთესო, დარწმუნდით, რომ ეძებთ BPA-ის გარეშე კონტეინერებს, რომლებიც სპეციალურად არის შექმნილი დედის რძის შესანახად. თუ თქვენ გეგმავთ ამოტუმბვას დღეში სამიდან ოთხჯერ, შეგიძლიათ დაიწყოთ შენახვის ვარიანტების დიდი მიწოდებით.

როგორ შეინახოთ დედის რძე

დარწმუნდით, რომ უსაფრთხოდ ინახავთ დედის რძეს. აი, რა უნდა იცოდეთ.

  • Ოთახის ტემპერატურაზე : დედის რძე კარგია 4 საათამდე
  • იზოლირებული ქულერი ყინულის პაკეტით : დედის რძე კარგია 24 საათამდე
  • მაცივრის უკანა მხარე : ახლად ამოტუმბული დედის რძე გაძლებს 4-დან 6 დღემდე; გალღობილი დედის რძე ძლებს 24 საათამდე
  • საყინულე : დედის რძე გაძლებს 6 თვემდე
  • ღრმა საყინულე : დედის რძე გაძლებს ერთ წლამდე.

ბოთლები რძის შესაგროვებლად

ზოგიერთ მკერდის ტუმბოს მოყვება ერთი ან ორი რძის შესაგროვებელი ბოთლი, სახურავებით, რომლებიც მიმაგრებულია ტუმბოს ფლანგზე. მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ბოთლების შეძენა, განსაკუთრებით თუ თქვენ აპირებთ დღეში რამდენჯერმე ტუმბოს. ამ გზით თქვენ ყოველთვის გექნებათ სუფთა ბოთლები დედის რძის შესაგროვებლად.

გარდა ამისა, ზოგიერთ ქალს მოსწონს რძის შეგროვება ბოთლებში და გადატანა შესანახ ჩანთებში, როგორც კი სახლში მიდიან ან მეტი დრო ექნებათ. თუ ეს თქვენი გეგმაა, დაგჭირდებათ საკმარისი ბოთლი რძის მოსაგროვებლად დღეში სამიდან ოთხჯერ, თუ რძის დამატებას იღებთ; და ექვსიდან რვა კომპლექტი ბოთლი თუ თქვენ ტუმბოს ექსკლუზიურად.

როგორ გაასუფთაოთ თქვენი ტუმბოს მარაგი

მკერდის ტუმბოს სისუფთავის შენარჩუნება ხელს უწყობს ბავშვის დაცვას მიკრობებისა და სხვა დამაბინძურებლებისგან. აქ არის მიმოხილვა, თუ რას ურჩევს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC).

  • ყოველი გამოყენების შემდეგ : გარეცხეთ თქვენი ტუმბოს ნაწილები საპნით და წყლით ყოველი გამოყენების შემდეგ, რათა ყველაფერი დარჩეს სანიტარული და მიკრობებისგან თავისუფალი.
  • Დღეში ერთხელ : საჭიროებისამებრ გაასუფთავეთ მილი, მაგრამ მოერიდეთ მილის წყალში ჩაძირვას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ობის. თუ სასურველია, შეგიძლიათ თქვენი ტუმბოს ნაწილები მოათავსოთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ზედა თაროში, იმ პირობით, რომ ისინი უსაფრთხოა ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში.
  • დამატებითი სიფრთხილის ზომები : CDC-ის თანახმად, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ თქვენი ტუმბოს ნაწილები დღეში ერთხელ მაინც, თუ თქვენი ბავშვი 3 თვეზე ნაკლებია, ნაადრევად დაიბადა ან აქვს დასუსტებული იმუნური სისტემა. ყოველდღიური გაწმენდა, რომელიც მოიცავს ტუმბოს ნაწილების ადუღებას ან სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებას, შეიძლება არ იყოს საჭირო ხანდაზმული, ჯანმრთელი ჩვილებისთვის, თუ ნაწილები ფრთხილად გაიწმინდება ყოველი გამოყენების შემდეგ, ამბობენ ისინი.

გაითვალისწინეთ, თუ თქვენი ბავშვი ნაადრევად დაიბადა ან აქვს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, თქვენი ბავშვის ჯანდაცვის პროვაიდერს შეიძლება ჰქონდეს მეტი რეკომენდაცია თქვენი ტუმბოს სისუფთავისა და სანიტარული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

ძუძუს მოვლის საშუალებები

არ არის იშვიათი, როდესაც ადამიანებს აქვთ დაბზარული ან მტკივნეული ძუძუსთავები, როდესაც ისინი ამოტუმბვას იწყებენ. ამ მიზეზით, შეიძლება გინდოდეთ შეიძინოთ ა ძუძუს კრემი ბალზამი ან მალამო, რომელიც დაგვეხმარება გამომშრალი, დაბზარული ან მტკივნეული ძუძუების დასამშვიდებლად.

იმის გამო, რომ ბაზარზე ამდენი განსხვავებული ჯიშია ხელმისაწვდომი, ძნელია იმის ცოდნა, რომელი ვიყიდო. ბევრ ადამიანს მიაჩნია, რომ ლანოლინის დაფუძნებული ძუძუს კრემები განსაკუთრებით დამამშვიდებელია. იმავდროულად, სხვებმა შეიძლება ურჩევნიათ უფრო ბუნებრივი საპოხი. შესაძლებელია, რომ დაგჭირდეთ რამდენიმე სცადოთ კრემების სახეობები სანამ იპოვით ერთს, რომელიც მოგწონთ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყიდოთ ჰიდროგელის ძუძუს ბალიშები, რაც ზოგიერთ მშობელს ახარებს. ეს ბალიშები, რომლებიც შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში, მოთავსებულია მტკივნეულ ძუძუს წვერებზე, რათა უზრუნველყოს მყისიერი ტკივილი. ისინი ასევე ხელს უწყობენ შეხორცების პროცესს და აუცილებელია ძუძუს ტკივილის მქონე ქალებისთვის.

მკერდის ბალიშები კიდევ ერთი ვარიანტია მტკივნეული ძუძუს. ეს რბილი ბალიშები ჯდება თქვენს ბიუსტჰალტერში და ხელს უშლის თქვენი ტანსაცმლის გახეხვას. მათ ასევე აქვთ ხვრელები, ასე რომ ჰაერი კვლავ აღწევს თქვენს ძუძუს და ეხმარება მათ გამოჯანმრთელებაში.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ დედის ახალ რძეს შეუძლია დაზიანებული ძუძუს მოშუშებისა. სცადეთ დაასხით რამდენიმე წვეთი საკვების მიღებამდე და მის შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს შეხორცების პროცესს.

ქულერი ყინულის პაკეტებით

ჰესი გვირჩევს ინვესტირებას პატარა, იზოლირებულ გამაგრილებელში და ყინულის პაკეტებში, განსაკუთრებით თუ სახლში არ იტუმბებით, სადაც შეგიძლიათ. შეინახეთ დედის რძე მაშინვე. მაშინაც კი, თუ სამსახურში ტუმბობთ და შენობაში არის მაცივარი, თქვენ მაინც დაგჭირდებათ უსაფრთხო და უსაფრთხო გზა თქვენი დედის რძის სახლში გადასატანად.

თუ რაიმე მიზეზით დაგავიწყდათ თქვენი გამაგრილებელი და ყინულის პაკეტები სახლში, ჰესი მიუთითებს, რომ დედის რძე შეიძლება ინახებოდეს ოთახის ტემპერატურაზე ოთხ საათამდე. იმავდროულად, მისი შენახვა შესაძლებელია იზოლირებულ მაცივარში საყინულე პაკეტებით 24 საათამდე.

დედის რძის შენახვის რეკომენდაციები

Breast Pumping Bra

მკერდის სატუმბი ბიუსტჰალტერები განკუთვნილია ხელების გარეშე ტუმბოსთვის. ტარების დროს სატუმბი ბიუსტჰალტერი , ქალებს შეუძლიათ თავიანთი ტუმბო პირდაპირ ბიუსტჰალტერზე მიამაგრონ, ვიდრე ფლანგები და ბოთლები ადგილზე დააჭირონ. მათთვის, ვინც რეგულარულად, ან თუნდაც ექსკლუზიურად ტუმბოს, ამ ტიპის ბიუსტჰალტერი აუცილებელია, ამბობს Kadi Addy, RN, MSN, APRN, CLC. ედი არის მედდა პრაქტიკოსი და ლაქტაციის კონსულტანტი მასკინგუმის ველის ჯანმრთელობის ცენტრებში ოჰაიოში.

დედის რძის ამოტუმბვისას ხელების გასათავისუფლებლად სხვა რამის გასაკეთებლად გეხმარებათ გამოიყენოთ დრო, რომელსაც ატარებთ ტუმბოზე, განსაკუთრებით თუ სამსახურში იტუმბებით, ამბობს ის. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ელ.წერილს, გააკეთოთ ჩანაწერები ან იმუშაოთ პროექტზე ტუმბოს დროს.

მკერდის ამოტუმბვის ბიუსტჰალტერები ასევე გაგიადვილებთ მკერდის ტუმბოს კონტროლის მუშაობას. და ნაკლებია თქვენი ძვირფასი დედის რძის დაღვრის რისკი, თუ ხელები თავისუფალი გაქვთ, გაუმკლავდეთ თქვენს ბოთლებს ან დედის რძის პარკებს.

ძუძუთი დიდი მკერდით

არჩევითი ნივთები

თუ თქვენი ბიუჯეტი იძლევა საშუალებას, შეგიძლიათ განიხილოთ რამდენიმე დამატებითი პუნქტი, რამაც შეიძლება გააადვილოს და უფრო ეფექტური გახადოს თქვენი გამოცდილება ძირითადი ნივთების შეძენის შემდეგ. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც გასათვალისწინებელია.

  • სველი/მშრალი ჩანთები : ეს ეკოლოგიურად სუფთა ჩანთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ტუმბოს ნაწილების ტრანსპორტირებისთვის, იქნება ეს სუფთა თუ ჭუჭყიანი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ჩანთები სუფთა და გაწმენდილი.
  • საფარი ან შარფი : ჰესი ამბობს, რომ ბევრ ქალს ჯერ კიდევ უყვარს გადასაფარებლის ან შარფის გამოყენება ტუმბოს დროს. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი, თუ აღმოჩნდებით ისეთ ადგილას, სადაც სხვებმა შეიძლება შევიდნენ, სანამ თქვენ იტუმბებით. თქვენ არ გჭირდებათ ინვესტიცია რაიმე ახალში. გამოიყენეთ თქვენი ბავშვის ერთ-ერთი საბანი ან დიდი ზომის შარფი.
  • სადეზინფექციო მანქანები : ეს სტერილიზაციის მანქანა საშუალებას გაძლევთ ჩადოთ ყველა თქვენი ტუმბოს ნაწილი მანქანაში და ის გაწმენდს ყველაფერს ორთქლით.
  • სადეზინფექციო ჩანთები : ტუმბოს ნაწილების სისუფთავის შენარჩუნება გადამწყვეტია იმისათვის, რომ დედის რძე არ დაბინძურდეს. მილის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ გარეცხოთ თქვენი ტუმბოს ნაწილები, როგორიცაა ფლანგები და შეგროვების ბოთლები, საპნით და წყლით. შემდეგ ყოველ 24 საათში ჩადეთ ისინი ჩანთაში, რათა გაიწმინდოს.

”თქვენ შეგიძლიათ მიკროტალღურ ღუმელში თქვენი ტუმბოს ნაწილების გაწმენდა დაახლოებით სამ წუთში ამ მრავალჯერადი გამოყენების სადეზინფექციო ჩანთებისა და წყლის გამოყენებით”, - ამბობს ჰესი. მათი გამოყენება შესაძლებელია მკერდის ტუმბოს ფარის, აქსესუარების და დედის რძის ბოთლების დეზინფექციისთვის.

2021 წლის საუკეთესო ონლაინ ლაქტაციის კონსულტანტები

სხვა რამ განიხილება

ჰესი გვთავაზობს, რომ ადამიანები, რომლებიც გეგმავენ თანმიმდევრულ ტუმბოს, უნდა განიხილონ, რომ ხელთ ჰქონდეთ ბავშვის სურათი, რათა დაეხმარონ მათ მოდუნებაში და წაახალისონ დაღლილობა. „ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ბავშვის ხმების ჩაწერა, ან იავნანას ან სხვა დამამშვიდებელი მუსიკის ჩანაწერის დაკვრა“, ამბობს ჰესი.

სინამდვილეში, ერთი კვლევა გამოქვეყნდაახალშობილთა მოვლის მიღწევებიაღმოაჩინეს კრიტიკულად დაავადებული ბავშვების დედები, რომლებიც უსმენდნენ ჩაწერილ მუსიკას ან რელაქსაციას ტუმბოს დროს, აწარმოებდნენ მნიშვნელოვნად მეტ რძეს (ცხიმის მაღალი შემცველობით), ვიდრე დედები, რომლებიც უბრალოდ ასმევდნენ დედის რძეს ყოველგვარი ჩარევის გარეშე.

კვლევის დროს, რომელიც მოიცავდა 162 ქალს, რომლებსაც ჰქონდათ პრეემია ან მძიმედ დაავადებული ახალშობილი, ქალებს მოუწოდეს დღეში რვაჯერ ამოტუმბვა და საავადმყოფოს დონის ტუმბოს მიცემა. ქალები ოთხ ჯგუფად დაყვეს. სამმა ჯგუფმა მიიღო რაიმე სახის „მოსმენის ინტერვენცია“ და ერთი ჯგუფი უბრალოდ ტუმბოს. სამივე ჯგუფმა, რომლებმაც მიიღეს მოსმენის ინტერვენციები, შეძლეს მეტი რძის ამოტუმბვა.

ჰესი ასევე ვარაუდობს, რომ ქალები დარწმუნდნენ, რომ საკმარისად ჭამენ და სვამენ უამრავ წყალს. მაგალითად, ნორმალური წყლის მიღება არის თქვენი სხეულის წონის ნახევარი უნციაში, ამბობს ის. 130 ფუნტიან ქალს უნდა დალიოს მინიმუმ 65 უნცია დღეში (ან დაახლოებით რვა 8 უნცია ჭიქა), თუ ის არ აწოვს ძუძუთი, მაგრამ უნდა დაგეგმოს მეტი დალევა, თუ ის არის.

გამოიყენეთ თქვენი წონა ნორმალურ პირობებში წყლის რეკომენდებული მოხმარების გამოსათვლელად და შემდეგ დაამატეთ რამდენიმე ჭიქა იმის კომპენსაციისთვის, რაც დაგჭირდებათ ძუძუთი კვების დროს ან ტუმბოს დროს. ჰესი ამბობს, რომ ერთ-ერთი გზა იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ საკმარის საკვებს და წყალს იღებთ, არის წყლის ბოთლი და მსუბუქი საჭმელი, როგორიცაა ყველის ან ყურძნის ნაჭერი, დატუმბვისას.

„ქალები უნდა დარწმუნდნენ, რომ საკმარისად ჭამენ და სვამენ“, - ამბობს ის. ძუძუთი კვება და ტუმბო დღეში წვავს 500 კალორიას. ასე რომ, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ჰიდრატირებული ხართ და ირჩევთ მკვებავ საკვებს.'

2021 წლის ლაქტაციის 7 საუკეთესო პროდუქტი, დიეტოლოგისგან

სიტყვა Verywell-დან

ტუმბოს არჩევა უზრუნველყოფს, რომ თქვენი ბავშვი მიიღებს დედის რძეს, როდესაც თქვენ იქ ვერ იქნებით, ან როდესაც სამედიცინო პრობლემები ან პრობლემები ხელს გიშლით ძუძუთი კვებაში. თუ თქვენ განიხილავთ ექსკლუზიურად ტუმბოს ან სამსახურში დაბრუნების შემდეგ ამოტუმბვას, შეიძლება სასარგებლო იყოს ლაქტაციის კონსულტანტთან შეხვედრა, რათა დაიწყოთ მარჯვენა ფეხით. მათი დახმარებითა და შეტანით შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი მარაგი საუკეთესოა თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

მკერდის ტუმბოების 5 სახეობის სია