ძუძუთი მოცილება ცვლილებების დროა. ეს შეიძლება იყოს შვება ზოგიერთი ქალისთვის, მაგრამ სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს უზარმაზარი დანაკარგი. მაშინაც კი, თუ თქვენ ითვლით დღეებს, სანამ თქვენი ბავშვი საბოლოოდ შეწყვეტს ძუძუთი კვებას, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა აღმოაჩენთ, რომ ის მაინც ცოტა ემოციურია. შეიძლება იმაზე რთული იყოს, ვიდრე ელოდით, დაემშვიდობოთ ამ განსაკუთრებულ დროს თქვენს შვილთან ერთად. და მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუთი კვება შეიძლება იყოს თქვენი პატარას განვითარების ბუნებრივი ნაწილი, რომელიც მიანიშნებს ზრდასა და დამოუკიდებლობაზე, ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს თქვენთვის მწუხარების და დეპრესიის დრო. ეს გრძნობები ნორმალურია და უფრო ხშირია, ვიდრე ფიქრობთ. აქ მოცემულია ხუთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება სევდა ან დეპრესია იგრძნოთ ძუძუთი კვების პროცესში.

მიზეზები, რის გამოც შეიძლება დეპრესია იგრძნოთ ძუძუთი კვების დროს და მის შემდეგ

1. ადრეული ძუძუთი კვება. თუ დაგეგმილზე ადრე მოგიწევთ ბავშვის მოცილება, შეიძლება მოწყენილი და იმედგაცრუებული იგრძნოთ, რომ ძუძუთი კვება უნდა შეწყვიტოთ. თქვენ ასევე შეიძლება გაბრაზებული ან დამნაშავე იგრძნოთ, რომ თქვენი შვილი ვერ შეძლებს ყველაფრის მიღებას ძუძუთი კვების სარგებელი და თქვენი დედის რძე რამდენიც გინდოდა.

როდესაც ეს მოულოდნელია და არა ის, რაც შენ გინდა, სევდა და დეპრესია გასაგებია. კარგია, რომ საკუთარ თავს მწუხარება მისცე, მაგრამ ნუ იქნები ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ. იცოდეთ, რომ აკეთებთ მაქსიმუმს, რაც შეგიძლიათ თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის. და თუ თქვენ ვერ მიაწვდით ბავშვს დედის რძით, გახსოვდეთ, რომ ჩვილის ფორმულა უსაფრთხო ალტერნატივაა. ასე რომ, თუ თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს შვილს ფორმულა, არ გჭირდებათ თავი დამნაშავედ იგრძნოთ.

2. ძუძუთი კვების ურთიერთობის დაკარგვა. არსებობს განსაკუთრებული კავშირი, რომელიც ყალიბდება დედასა და შვილს შორის ძუძუთი კვების დროს. როდესაც თქვენი შვილი წყვეტს ძუძუთი კვებას, შეიძლება გაჩნდეს სიცარიელის განცდა, როდესაც თქვენ გლოვობთ ამ ახლო ურთიერთობის დაკარგვას.

შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ძუძუთი კვების გარდა არის სხვა რამ, რაც თქვენ და თქვენს შვილს ერთად შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ ეს მჭიდრო კავშირი გაძლიერდეს.

გაატარეთ დრო თქვენს შვილთან სხვა გზებით. მაგალითად, თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ დივანზე ჩახუტება და ჩახუტება, როცა ერთად საუბრობთ, იცინით, იმღერებთ სიმღერას ან კითხულობთ ამბავს.

3. თქვენი შვილი იზრდება. თქვენი შვილი იზრდება და უფრო დამოუკიდებელი ხდება. შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენს შვილს აღარ სჭირდებით. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ მას აღარ სჭირდები, რომ დააკმაყოფილო მისი კვების მოთხოვნილებები, მას მაინც სჭირდება შენი ნუგეშისცემა და მრავალი სხვა გზით უზრუნველყოფა. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ ყველა ახალ და მშვენიერ გამოცდილებაზე, რომელსაც თქვენ გაუზიარებთ თქვენს შვილს, როდესაც ის განაგრძობს ზრდას და გახდება უფრო დამოუკიდებელი. სკოლის დაწყებიდან სპორტულ გუნდში გაწევრიანებამდე და სხვა, ასევე ბევრი რამ არის მოსალოდნელი.

4. ეს შენი ბოლო ბავშვია. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს თქვენი ბავშვის ძუძუთი მოცილება როცა მეორე ბავშვის გაჩენას გეგმავთ . მაგრამ, თუ იცით, რომ ეს თქვენი ბოლო ბავშვია, ძუძუთი კვებამ შეიძლება ბევრი ემოცია გამოიწვიოს. ძნელია იმის მიღება, რომ შენი ცხოვრების ეს თავი დასასრულს უახლოვდება. თუმცა, ყოველი დასასრულით არის ახალი დასაწყისი და შეიძლება საინტერესო იყოს თქვენი ცხოვრების შემდეგი თავისთვის მომზადება.

5. შენი სხეული იცვლება. Როდესაც შენ მოიშორეთ თქვენი შვილი მკერდიდან თქვენს ორგანიზმში არსებული ჰორმონები განიცდიან ცვლილებებს. ჰორმონები, როგორიცაა პროლაქტინი ესტროგენი და პროგესტერონი იწყებენ იმ დონეების დაბრუნებას, რაც იყო სანამ დაორსულდებოდით და დაიწყებდით ძუძუთი კვებას. როდესაც ბავშვს უეცრად მოართმევთ ძუძუს, ამ ცვლილებებმა შეიძლება უფრო მეტად იმოქმედოს თქვენს ემოციებზე, ვიდრე თუ ბავშვს უფრო ნელა მოართმევთ. თუ შესაძლებელია, ნელ-ნელა ჩამოიშორეთ.

თანდათანობით ჩამორთმევა აძლევს თქვენს სხეულს მეტ დროს შეეგუოს ჰორმონალურ ცვლილებებს.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მაინც არ იქნებით სევდიანი, მაგრამ სევდა შეიძლება არ იყოს ისეთი დიდი, როდესაც თქვენი ჰორმონები უფრო სტაბილური ტემპით იკლებს.

როდის უნდა მოიძიოთ დახმარება მწუხარებისა და დეპრესიისთვის

არსებობს გონივრული სევდა, რომელიც თან ახლავს ძუძუთი კვების დასრულებას. შეიძლება იტირო კიდეც და ეს კარგია. ჯანსაღია ლაპარაკი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და იმუშაოთ თქვენს ემოციებზე. მხარდაჭერისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს პარტნიორს, ოჯახს, მეგობრებს და სხვა ქალებს, რომლებმაც შვილები ჩამოართვეს. ძუძუთი კვების ადგილობრივ ჯგუფს ასევე შეუძლია მოგაწოდოთ რჩევები და რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებულ გრძნობებს.

თუმცა, ზოგჯერ სევდამ და თქვენს ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მძიმე დეპრესია. თუ თქვენ მუდმივად ტირიხართ და თქვენი სევდა ჭარბობს და ერევა თქვენს ცხოვრებაში, დროა მიმართოთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.