თქვენს წონას აქვს მნიშვნელობა, როდესაც საქმე ეხება თქვენს ნაყოფიერებას. ჭარბი ან ნაკლებწონიანი შეიძლება გართულდეს დაფეხმძიმება . ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხიმის ჭარბმა ან ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული ჰორმონების დისბალანსი, რაც საშუალებას გაძლევთ დაორსულდეთ ნებისმიერი მოცემული მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში.

რეპროდუქციული მედიცინის ამერიკული საზოგადოების (ASRM) თანახმად, წონასთან დაკავშირებული უნაყოფობის მქონე ქალების 70%-ზე მეტს შეუძლია დაორსულება გარეშე ნაყოფიერების მკურნალობა თუ მათ წონა ჯანსაღ დონემდე მიიყვანეს. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება უბრალოდ თქვენი დიეტისა და აქტივობის დონის რეგულირებით. მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმი ან სპეციალისტი, რომელიც დაგეხმარებათ გამოავლინოთ და განკურნოთ ძირითადი ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს წონაზე.

6 მარტივი გზა დაორსულების შანსების გასაუმჯობესებლად

როგორ მოქმედებს სიმსუქნე ქალის ნაყოფიერებაზე

სიმსუქნე ნაყოფიერების პრობლემების ხშირი მიზეზია. როდესაც სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებს უჭირთ დაორსულება, ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ ისინი ასე არ არიან რეგულარულად ოვულაცია . თუ ოვულაცია არ გაქვთ, ვერ დაორსულდებით.

თქვენი საკვერცხეები ბუნებრივად წარმოქმნიან ჰორმონ ესტროგენს, მაგრამ ცხიმოვანი უჯრედები ქმნიან ესტროგენსაც. თუ ცხიმოვანი უჯრედების ჭარბი რაოდენობა გაქვთ, თქვენი სხეული გამოიმუშავებს ჭარბ ესტროგენს. ისევე, როგორც, როდესაც იღებთ ჩასახვის კონტროლს ან ორსულად ხართ (ორი მდგომარეობა, რომელიც შეიცავს დამატებით ესტროგენს), შეიძლება შეწყვიტოთ ოვულაცია შედეგად.

ნაყოფიერების მკურნალობამ შეიძლება გააადვილოს დაორსულება, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ სიმსუქნემ შეიძლება შეამციროს დაორსულების შანსები ისეთი დამხმარე რეპროდუქციული ტექნოლოგიებითაც კი, როგორიცაა ინ ვიტრო განაყოფიერება (IVF) . ამ მიზეზით, კარგი იდეაა ექიმთან ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მიაღწიოთ წონას, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს სხეულს, ჯანმრთელობას და ორსულობის მიზნებს რაც შეიძლება ადრე.

სხეულის მასის ინდექსის (BMI) ახსნა

სხეულის მასის ინდექსი (BMI) - ადამიანის წონა კილოგრამებში გაყოფილი მათი სიმაღლეზე მეტრებში, კვადრატში - ხშირად გამოიყენება იმის დასადგენად, არის თუ არა ადამიანი სიმსუქნე, ჭარბი წონა ან მცირე წონა. CDC-ის მიერ განსაზღვრული „ნორმალური“ BMI არის 18.5-დან 24.9-მდე. 25-ზე მეტი ან მეტი ჭარბი წონა ითვლება, ხოლო BMI 30 ან მეტი განისაზღვრება, როგორც სიმსუქნე. BMI 18,5-ზე ნაკლები კლასიფიცირდება, როგორც ნაკლებწონიანი. თუმცა, ადამიანებს შეუძლიათ ფიტნესი და მაინც ჰქონდეთ მომატებული BMI (მაგალითად, მაღალი კუნთების მასის გამო). ასე რომ, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები, რათა მან შეძლოს თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის სრული შეფასება, სანამ დასკვნებს გააკეთებენ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენსმა წონამ თქვენს ნაყოფიერებაზე.

როგორ მოქმედებს ჭარბწონიანობა ქალის ნაყოფიერებაზე

განვითარებულ ქვეყნებში, როგორიცაა აშშ, ძალიან მცირე წონის ტარება ნაკლებად გავრცელებულია, ვიდრე ძალიან ბევრი, ეს გავლენას ახდენს ადამიანების 5%-ზე, ადამიანების 50%-დან 70%-მდე. მიუხედავად იმისა, რომ ჭარბწონიანობა იწვევს ნაკლებ ნაყოფიერების პრობლემებს, ვიდრე ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს დაორსულების უნარს.

ნაკლებწონიან ან ძალიან გამხდარ ადამიანებს აქვთ ნაკლები ცხიმოვანი უჯრედები. ამის საპასუხოდ, მათი სხეული გამოიმუშავებს ნაკლებ ესტროგენს, ვიდრე სხვები. და როგორც ოვულაციას აფერხებს ძალიან ბევრი ესტროგენი, მას ასევე აფერხებს ძალიან ცოტა ესტროგენი.

ამიტომაა, რომ ზოგიერთი სპორტსმენი ინტენსიურ ვარჯიშზე, ისევე როგორც ადამიანები კვების დარღვევები, როგორიცაა ანორექსია შეიძლება საერთოდ შეწყვიტოს მენსტრუაცია. სხეულის ნორმალური წონის 10%-დან 15%-მდე დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის შეწყვეტა. მაშინაც კი, თუ მენსტრუაცია გაქვთ, თქვენი ციკლი შეიძლება გახდეს არარეგულარული წონის უკიდურესი დაკლებით, რაც თქვენზე მიუთითებს შეიძლება არ იყოს რეგულარულად ოვულაცია .

ნაყოფიერების მკურნალობა, როგორიცაა მედიკამენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ოვულაციას, ხშირად წარმატებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ წონა. და დონორმა კვერცხუჯრედმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი ორსულობა მცირე წონის მქონე ადამიანებში, როგორც „ნორმალური“ წონის ადამიანები. მიუხედავად ამისა, იმის გამო, რომ დაბალი წონის მქონე ადამიანებში დაბადებული ბავშვებისთვის არსებობს ჯანმრთელობის რისკები, ექსპერტები მტკიცედ გირჩევენ, რომ დაორსულების მცდელობამდე მიიღოთ ექიმის დახმარება ჯანსაღი წონის მოსაპოვებლად.

როდის არის ზედმეტი ვარჯიში პრობლემა ნაყოფიერებისთვის?

სხვა წონასთან დაკავშირებული ქალის ნაყოფიერების საკითხები

მხოლოდ იმის გამო, რომ წონასა და ნაყოფიერებას შორის კავშირი იქნა აღმოჩენილი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ექიმმა უნდა უგულებელყოს შემდგომი ტესტირება, თუ ჭარბი ან დაბალი წონა გაქვთ და გაგიჭირდებათ დაორსულება. ზოგჯერ, ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს წონის პრობლემას და არა პირიქით. ამ შემთხვევაში, ამ ჰორმონალური დისბალანსის მიზეზის მკურნალობამ შეიძლება გააადვილოს თქვენი წონის კონტროლი და გაზარდოს თქვენი ნაყოფიერება.

პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS)

პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS) არის ოვულაციის დისფუნქციის საერთო მიზეზი. ადამიანების 95%-მდე, რომლებიც ეძებენ ნაყოფიერების მკურნალობას, რადგან რეგულარულად არ აქვთ ოვულაცია, აქვთ PCOS. PCOS-ით დაავადებული ბევრი ადამიანი გამოიმუშავებს ძალიან ბევრ ინსულინს, ჰორმონს, რომელიც სისხლში შაქარს ენერგიად გარდაქმნის. ჭარბი ინსულინი დაკავშირებულია როგორც სიმსუქნესთან, ასევე არარეგულარულ პერიოდებთან.

PCOS-ის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, სხეულის წონის მხოლოდ 5%-დან 10%-მდე დაკარგვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს რეგულარული ოვულაციის აღდგენას. სხვა ადამიანები სარგებლობენ მედიკამენტებით, რომლებიც უშუალოდ მკურნალობენ მათ ინსულინის პრობლემებს. ინსულინრეზისტენტული პრეპარატი მეტფორმინი დადასტურებულია, რომ PCOS-ის მქონე ბევრ ადამიანს ეხმარება წონის დაკლებაში და ასევე უფრო რეგულარულად ოვულაციაში.

როგორ დავორსულდეთ PCOS-ით

ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები

ასევე ცნობილია, რომ ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები იწვევს წონის და ნაყოფიერების პრობლემებს. როდესაც ფარისებრი ჯირკვლის დაქვეითება გაქვთ, ან ჰიპოთირეოზი, თქვენ არ გამოიმუშავებთ საკმარისად ორ ჰორმონს, რომლებიც ცნობილია როგორც T3 და T4. ეს ჰორმონები როლს თამაშობენ მეტაბოლიზმში, რაც დაკავშირებულია წონის კონტროლთან, ისევე როგორც ოვულაციაში.

ჰიპოთირეოზის მქონე ბევრ ადამიანს შეუძლია მიიღოს მედიკამენტები, რათა დაეხმაროს მათ სხეულს უფრო ეფექტურად გამოუშვან კვერცხუჯრედი ყოველ მენსტრუალურ ციკლში. უნაყოფობის მქონე 400 ადამიანზე ჩატარებულ ერთ კვლევაში, მონაწილეთა თითქმის მეოთხედს დაუდგინდა ჰიპოთირეოზი და ამ ადამიანების 76%-მა შეძლო დაორსულება მკურნალობის დაწყებიდან ერთი წლის განმავლობაში.

როგორ შეუძლიათ დედებს მაინც ჰქონდეთ უსაფრთხო ორსულობა, თუ ისინი ჰიპერთირეოზით არიან

წონა და მამაკაცის ნაყოფიერება

მიუხედავად იმისა, რომ გესტაციურმა მშობელმა ბუნებრივად შეიძლება ფოკუსირება მოახდინოს საკუთარი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე დაორსულების მცდელობისას, ორივე პარტნიორმა უნდა გაითვალისწინოს, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მათმა წონამ დაორსულების შანსებზე. შემთხვევების 45%-დან 50%-მდე, როდესაც წყვილი ვერ დაორსულდება, მამაკაცის ნაყოფიერება არის ფაქტორი, და მზარდი კვლევა მიუთითებს წონის საკითხებზე, როგორც მთავარ წვლილზე.

სიმსუქნის მაჩვენებლების ზრდა განვითარებულ სამყაროში თითქმის პარალელურად გაიზარდა მამაკაცის უნაყოფობის ზრდასთან. ჭარბმა წონამ შეიძლება გააფუჭოს მამრობითი ჰორმონების ჯანსაღი ბალანსი, ისევე როგორც არღვევს ქალის ჰორმონებს. მამაკაცის სიმსუქნე დაკავშირებულია სპერმის ცუდ ხარისხთან და მოძრაობასთან - სპერმის უნართან, ადვილად და სწრაფად გადაადგილდეს ქალის რეპროდუქციულ ტრაქტში. BMI და წელის გარშემოწერილობის კვლევამ აჩვენა, რომ ეაკულაციის მოცულობა მცირდება BMI და წელის გარშემოწერილობის მატებასთან ერთად.

იმავდროულად, კვლევების სისტემატიურმა მიმოხილვამ აჩვენა, რომ დაბალი BMI ასევე ასოცირდება სპერმის დაბალ ხარისხთან. მკვლევარები ჯერ კიდევ მუშაობენ იმის გარკვევაზე, ძირითადად იმის გამო, რომ ცხიმის დაბალი დონე უარყოფითად მოქმედებს მამრობითი სქესის ჰორმონებზე, ან არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ფაქტორებმა, რომლებიც ზოგჯერ წონის დაკლებას უკავშირდება, შეიძლება ზიანი მიაყენოს სპერმას სხვა გზით.

როგორ შეუძლიათ მამაკაცებს გაზარდონ ნაყოფიერება?

სიტყვა Verywell-დან

ბევრ ადამიანს, ვისაც აქვს მცირე წონა, ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, არ უჭირს დაორსულება. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ წონის პრობლემა და გსურთ დაორსულდეთ ძალიან მალე, ან ცდილობთ დაორსულებას ექვსი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში უშედეგოდ, ღირს ექიმთან კონსულტაცია.

ექიმს შეუძლია ჩაატაროს სრული ფიზიკური გამოკვლევა და გირჩიოთ, წონის დაკლება ან მატება დაგეხმარებათ დაორსულების შანსზე. მათ ასევე შეუძლიათ გაიარონ გარკვეული ტესტები, რათა დაინახონ, შეიძლება გავლენა იქონიოს თუ არა თქვენს წონაზე და დაორსულების შანსებზე, როგორიცაა PCOS ან ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები.

ერთი რამ, რაც ნებისმიერ ფასად უნდა აიცილოთ, არის ექსტრემალური დიეტა. არსებობს ბევრი 'ნაყოფიერების დიეტა' ონლაინ; ნუ განაგრძობთ ექიმთან წინასწარ საუბრის გარეშე. წონის დაკლება ნელა, ხოლო კვებავს თქვენს სხეულს დამაკმაყოფილებელი გზებით, საუკეთესოა თქვენი ნაყოფიერებისთვის და თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის. სერტიფიცირებული დიეტოლოგები ან რეგისტრირებული დიეტოლოგები არიან საუკეთესო ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებათ.

თუ საგრძნობლად ჭარბი წონა გაქვთ, ნუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი მდგომარეობა უიმედოა. წონის დაკლება ან თუნდაც მცირე რაოდენობით მომატება, როდესაც ჯანსაღი ზონის გარეთ იმყოფებით, შეიძლება სასარგებლო იყოს რეპროდუქციული, ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობისთვის.

როდის მივმართოთ ნაყოფიერების ექიმს დახმარებისთვის