ცვლილება და გაურკვევლობა ცხოვრების ნორმალური ნაწილია და ზოგიერთი ბავშვი უკეთ უმკლავდება ამ ნაკადის მდგომარეობას, ვიდრე სხვები. ზოგი აღფრთოვანებით და გამბედაობით მიიღებს ცვლილებებს, ზოგი კი შეშფოთებულია ან პარალიზდება შიშით.

როდესაც ეს შიშები ჩნდება, ბუნებრივია, რომ მშობლებს სურთ კომფორტისა და წახალისების უზრუნველყოფა. მაგრამ ზოგჯერ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ჩვენი ბავშვის შიშები ჯანსაღი და პროდუქტიული გზებით, შეიძლება გაუგებარი იყოს, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ცვლილების შიში ნამდვილად არ არის ისეთი კონკრეტული შიში, როგორიც არის ობობების შიში ან ქარიშხლის შიში.

შედეგად, შეიძლება რთული იყოს იმის ცოდნა, თუ სად უნდა დაიწყოს. აი, რა უნდა იცოდეთ ცვლილებების შიშის შესახებ და რისი გაკეთება შეგიძლიათ, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილს დაძლევაში.

როგორ აღვზარდოთ ფსიქიკურად ძლიერი ბავშვები

რატომ შეიძლება ბავშვებს ეშინოდეთ ცვლილების

შიშები ზრდის ნორმალური ნაწილია. ფაქტობრივად, არც ისე იშვიათია ბავშვებსა და მოზარდებში შიშების ფართო სპექტრი. წყლის შიშიდან დაწყებული დარწმუნებულებამდე რაღაც საწოლის ქვეშ , არ არის ისეთი რამის დეფიციტი, რისიც შეიძლება ეშინოდეთ თქვენს შვილებს. ცვლილების შიშმაც კი შეიძლება შეაწუხოს თქვენს შვილებს.

როგორც წესი, ბავშვებს ეშინიათ ცვლილების, რადგან ეშინიათ იმის, თუ რა შეიძლება მოხდეს, როგორ წარუმატებლობას განიცდიან ან რა შეიძლება დაკარგონ ამ პროცესში, ამბობს ტერეზა სმიტი, MA, მრჩეველი, ცხოვრების მწვრთნელი და ყოფილი დაწყებითი სკოლის მასწავლებელი ოჰაიოში. გარდა ამისა, ცვლილებამ შეიძლება ბავშვებს აგრძნობინოს, რომ მათი ცხოვრება უკონტროლოა და მას არ გააჩნია პროგნოზირებადი.

შესაბამისად, როდესაც ბავშვები გრძნობენ, რომ არ აქვთ საკმარისი ინფორმაცია ზუსტი პროგნოზის გასაკეთებლად, თუ რას უნდა ელოდონ, მათ შეიძლება დაიწყონ შფოთვა ან შიში. ანალოგიურად, იმის განცდა, რომ მათ არ შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი გარემო ან გარემოებები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილების შიში.

კრისტინ რაინჰარტი, MSW, LISW-S, TTS

ცვლილება მუდმივია. ბავშვის ტემპერამენტის, პიროვნებისა და ემოციური ინტელექტის მიხედვით, შიში არის გზა, რათა დაიწყონ სამყაროს გაგება.

- კრისტინ რაინჰარტი, MSW, LISW-S, TTS

თქვენი შვილისთვის ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილია, როცა ყველაფერი სტაბილური და პროგნოზირებადია. მაგრამ როცა რაღაცები იცვლება - მოსწონს ახალი სკოლის დაწყება ახლის მიღება შერეული ოჯახი , ან თუნდაც კვლავ დაიწყონ სოციალიზაცია, რადგან COVID-19-ის შეზღუდვები შემსუბუქდება - ამან შეიძლება ბავშვებს გაუჩნდეს შიში, რადგან გრძნობენ, რომ ყველაფერი მათ კონტროლს არ ექვემდებარება.

„ნებისმიერ ახალ გამოცდილებას აქვს შიშის მოტანის შესაძლებლობა“, - განმარტავს კრისტინ რაინჰარტი, MSW, LISW-S, TTS, ქცევითი ჯანმრთელობის სერვისების დირექტორი Muskingum Valley Health Centers-ში და Changing Minds-ის მფლობელი. „ბავშვები იწყებენ ფიქრს რა შეიძლება მოხდეს. გარდა ამისა, ცვლილების შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს „რა იქნებოდა, თუ“ აზროვნება, რაც შემდეგ აიძულებს მათ იფიქრონ ყველაფერზე, რაც შეიძლება არასწორად წარიმართოს.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად

ბავშვები თავს დაცულად გრძნობენ, როცა მათი სამყარო პროგნოზირებადია. თუმცა, ცხოვრებაში რაღაცეები მუდმივად იცვლება ან ხდება არაპროგნოზირებადი, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც პანდემია დაიწყო. და მიუხედავად იმისა, რომ ცვლილება ცხოვრების ნორმალური ნაწილია, შეიძლება რთული იყოს მასთან დაკავშირებული გაურკვევლობის ნავიგაცია.

ამ მიზეზით, მშობლებს სჭირდებათ აქტიურად ჩაერთონ შვილებთან, როდესაც ისინი შიშს გრძნობენ. შეხედეთ ამას, როგორც შესაძლებლობას მიიღოთ თქვენი შვილის მუდმივი ნდობა, ამბობს სმიტი. თუ მათ მხარს დაუჭერთ ამ სიტუაციაში, უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი დაბრუნდებიან თქვენთან დახმარებისთვის, როდესაც სხვა პრობლემები წარმოიქმნება, ამბობს ის.

„როგორ ეწევა მშობელი შვილთან ერთად ან ჩაერთვება ამ პროცესში, არის წარმატების გასაღები“, - ამბობს სმიტი. „თუ გინდა, რომ შენი შვილები შენთან მოვიდნენ თავიანთი პერიოდის განმავლობაში კოლეჯის ასაკის წლები და შემდეგ, მაშინ ჯობია შეხვდეთ მათ ამ მომენტებში, როცა ისინი თინეიჯერები არიან.'

დაადასტურეთ მათი გრძნობები

მიუხედავად იმისა, რომ შემაშფოთებელია, როდესაც თქვენი შვილი სავსეა წუხილით მის ცხოვრებაში მოსალოდნელი ცვლილებების გამო, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და დაამშვიდოთ იგი. დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ გესმით მათი გრძნობები და რომ მხარს უჭერთ მათ. წინააღმდეგობა გაუწიეთ სურვილს, შეამცირონ მათი გრძნობები ან თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა „ეს არ არის დიდი საქმე“.

'სერიოზულად მოეკიდეთ თქვენს შვილს და იმას, რასაც ის ამბობს', - ამბობს სმიტი. 'იყავი შენს შვილთან ერთად - ეს ნიშნავს, რომ შედი მათ შიშის სამყაროში და აიძულე ისაუბრონ ამაზე. შეეცადეთ გაიგოთ და გაიგოთ რაც შეიძლება მეტი.'

შეადგინე გეგმა

როდესაც თქვენს შვილს ეშინია ცვლილების, ასწავლეთ მას ყურადღება გაამახვილოს კარგზე, რაც შეიძლება მოხდეს და არა ცუდზე. წაახალისეთ ისინი, რომ ჩამოწერონ და რეალურად იფიქრონ ყველა სიკეთეზე, რაც ცვლილებებიდან მოდის. ამის გაკეთება მათ ასწავლის ფოკუსირება დადებითზე და შეეგუე ცვლილებას, ვიდრე შეგეშინდეს.

ნუ მიზნად ისახავს მათთვის სიტუაციის გამოსწორებას, რათა სწრაფად გადალახონ და არ გაათავისუფლონ ისინი, ამბობს სმიტი. ამის ნაცვლად, იყავი მომთმენი.

წაახალისეთ ისინი მთელი ცვლილების განმავლობაში და ჩართეთ ისინი გეგმის შედგენაში, თუ როგორ უნდათ გაუმკლავდნენ ცვლილებას, - ამბობს ის. გამოცდილებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს შვილს: „რა შემიძლია გავაკეთო შენთვის? როგორ შემიძლია საუკეთესოდ დაგეხმაროთ და დაგეხმაროთ?' რაც არ უნდა იყოს, არ შეაფასოთ სიტუაცია და უბრალოდ შეხვდით მათ მომენტში.'

ტერეზა სმიტი, M.A.

ცვლილება არის ის, რაც მუდმივად მოხდება ცხოვრებაში, ამიტომ ჩვენ გვინდა დავეხმაროთ ბავშვისთვის მასში შესვლის გზას. მოექეცით ამ სიტუაციას, როგორც ცხოვრების ნორმალურ ნაწილს და აჩვენეთ, როგორ აითვისონ ის ცვლილება, რომელსაც განიცდიან.

- ტერეზა სმიტი, M.A.

იყავი იქ მათთვის

გახსოვდეთ, შემაერთებელი შეხება მნიშვნელოვანია, ამბობს სმიტი. დაიჭირე ისინი. მკლავი მოხვიე მათ გარშემო. შეეხეთ მათ ხელს. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გჯერათ მათი, ხართ მათ გვერდით და ყოველთვის იქნებით მათი ყველაზე დიდი გულშემატკივარი, დასძენს ის.

„მშობლისთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბავშვები უყურებენ მშობლების რეაქციას“, - ამბობს რაინჰარტი. იყავით მხარდამჭერი და შესთავაზეთ სიყვარული და ყურადღება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ მათ შიშებზე და შესთავაზოთ დაძლევის მექანიზმები, როგორიცაა სუნთქვის ვარჯიშები, გონებამახვილობა და პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი. შეახსენეთ მათ, რომ თქვენ იქ ხართ დასახმარებლად.'

როგორ შეუძლიათ ბავშვებსა და მოზარდებს ისარგებლონ გონებაგახსნით

როდის მივიღოთ გარე დახმარება

ზოგჯერ ცვლილების შიში შეიძლება გადაიზარდოს რაღაც უფრო სერიოზულად, როგორიცაა შფოთვა აშლილობა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენს შვილს იმის გამო, რომ ის იბრძვის ან არ უმკლავდება შიშს ჯანსაღი გზით.

„თუ თქვენს შვილს აქვს ძილის სირთულე , არ გინდა გააკეთო ის, რაც ჩვეულებრივ სიამოვნებს, არის ზედმეტი და თქვენი ნორმალური ინტერვენციები არ მუშაობს, შეიძლება გინდოდეთ ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ან მოითხოვოთ მიმართვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, - ამბობს რაინჰარტი.

ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი, აჩქარებული გული და სუნთქვის გაძნელება, ასევე შეიძლება იყოს იმის მაჩვენებელი, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ გარე დახმარება, ამბობს ის.

სად ვიპოვო დახმარება

თუ თქვენს შვილს ებრძვის ცვლილების ან შფოთვის შიში, დაუკავშირდით ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების ადმინისტრაციის (SAMHSA) ეროვნული დახმარების ხაზი ზე 1-800-662-4357 თქვენს რეგიონში არსებული დამხმარე და სამკურნალო საშუალებების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად.

სიტყვა Verywell-დან

ბავშვებისთვის ცვლილებებისადმი მიდრეკილების სწავლება გულისხმობს მათ დახმარებას, მიიღონ ახალი შეხედულებები ცვლილებაზე და მიუახლოვდნენ მას ნდობა და გამბედაობა. ბავშვი, რომელიც შეიძლება გახდეს ახალგაზრდა ზრდასრული, რომელსაც შეუძლია მიიღოს, რომ ცვლილება ცხოვრების ნორმალური ნაწილია - რომელიც მიესალმება ცვლილებას - ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრების გზაზეა.

თუ რაიმე მიზეზით თქვენს შვილს უჭირს ცვლილებასთან გამკლავება, მიუხედავად თქვენი საუკეთესო მცდელობისა, აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. მათ შეუძლიათ შეაფასონ თქვენი შვილი და შემოგთავაზონ რეფერალი, საჭიროების შემთხვევაში.

8 გზა, რათა ასწავლოთ შეშფოთებულ ბავშვებს თავიანთი გრძნობების გამკლავება