თქვენს პატარას ერთი კვირა დარჩა 6 თვის დასრულებამდე და მზარდი ინტერესით უყურებს თქვენს თეფშს სადილის მაგიდასთან. წუხელ ისინი ნერწყვის დროს მიადგნენ თქვენი გამომცხვარი ლობიოს თეფშს. თქვენი პარტნიორი და თქვენ ორივე ხედავთ ამას დროა ბავშვმა დაიწყოს მყარი კვება და ახლა დროა გადაწყვიტოს რა იქნება მათი პირველი საკვები.
მას შემდეგ, რაც თქვენი პატარა ბავშვმა გაათენა, ჩამოთვალეთ რამდენიმე საკვები, რომელიც იცით, რომ ჯანსაღია. სიაში შედის ავოკადო, შვრიის ფაფა, ტკბილი კარტოფილი და ბანანი. შემდეგ დაიწყებთ ცილებით მდიდარი ვარიანტების დამატებას, როგორიცაა კვერცხი, ქათამი და ორაგული.
ორაგული, როგორც ჩანს, ის შეიძლება იყოს საუკეთესო არჩევანი. თქვენ იცით, რომ ის სავსეა ომეგა 3-ით თქვენი ბავშვის მზარდი ტვინისთვის და ის არის „კარგი ცხიმი“. მაგრამ, თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, არის თუ არა ორაგული პირველი უსაფრთხო საკვები. თქვენ გსმენიათ, რომ თევზი შეიძლება იყოს დაბინძურებული ვერცხლისწყლით და დარწმუნებული არ ხართ პოტენციურ ალერგიაში. გაინტერესებთ არის თუ არა თევზი 6 თვის ბავშვისთვის, თუ თქვენ უნდა შეზღუდოთ რამდენი ორაგული აქვს თქვენს პატარას.
სინამდვილეში, ორაგული არის უსაფრთხო და ჯანსაღი საკვები, რომელიც მიეცემა ჩვილებს, რომლებიც საკმარისად ასაკოვანნი არიან მყარი საკვების საჭმელად, დაახლოებით 6 თვის ასაკში. „დაკონსერვებული, ჩანთებიანი ან მოხარშული ორაგული ფანტელი შესანიშნავი საწყისი საკვებია ჩვილებისა და პატარებისთვის“, აღნიშნავს რიმა კლაინერი, MS, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, რომელიც ბლოგს წერს: კერძი თევზზე . აქ შეიტყვეთ მეტი, თუ რამდენად უსაფრთხოა ორაგულის მიცემა თქვენს შვილს, ასევე რჩევებს მისი დანერგვის შესახებ.
არის თუ არა ორაგული უსაფრთხო ჩემი ბავშვისთვის?
ორაგული უსაფრთხოდ ითვლება ჩვილებისთვის, რომლებიც მზად არიან მყარი საკვებისთვის, სანამ ის სრულად არის მოხარშული. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს პატარას ორაგული პირველივე საკვებად. 'ორაგული არის ცილების და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო და სანამ ის რბილია, ჩვილებისთვის ადვილია მისი მართვა', - ამბობს Amy Goodrich MS, RD, CLS, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, სპეციალიზირებული ადრეული ასაკის ბავშვთა კვებაში და მფლობელი. მოწინავე კვება .
ბავშვები მზად არიან მიირთვან მყარი საკვები დაახლოებით 6 თვის განმავლობაში, როდესაც მათ შეუძლიათ თავის მაღლა აწევა და გამოიჩინეთ ინტერესი ჭამის მიმართ. მათ ასევე უნდა აწონონ, სულ მცირე, ორჯერ მაინც.
ყველა ბავშვი განსხვავებულია. აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ჩვილისთვის სიმინდის მიცემასთან დაკავშირებით.
როდის შეუძლია ჩემს პატარას წვენი?ბავშვის ორაგულის მიცემის სარგებელი
ორაგული მზარდი ჩვილებისთვის ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს სთავაზობს. ამ სარგებელიდან ზოგიერთი ჩამოთვლილია ქვემოთ.
DHA-ს კარგი წყარო
ორაგული არის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავის, დოკოზაჰექსაენის მჟავის (DHA) მდიდარი წყარო. 'ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტვინის განვითარებისთვის', - აღნიშნავს გუდრიჩი. ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე ცხოვრების პირველი ორი წლის განმავლობაში, რაც არის ადამიანის ტვინის პირველადი ზრდის პერიოდი .
კოგნიტური განვითარებისთვის აუცილებლობის გარდა, DHA ასევე მხარს უჭერს ვიზუალურ განვითარებას.
პროტეინი
ხანდაზმულ ჩვილებს, რომლებიც მიირთმევენ მყარ საკვებს, სჭირდებათ დაახლოებით 2-4 სუფრის კოვზი ცილა დღეში. ორაგული კარგი საშუალებაა თქვენი ბავშვისთვის ყოველდღიური რეკომენდებული ცილის მისაღებად. ორაგულში შემავალი ცხიმი ძირითადად უჯერია, რაც მას უფრო ჯანსაღ არჩევანს ხდის, ვიდრე სხვა სახის ცილა.
რკინის კარგი წყარო
ჩვილ ბავშვთა თითქმის 14% არ იღებს საკმარის რკინას, რაც მათ ტვინის განვითარებისა და ქცევის პრობლემების რისკის ქვეშ აყენებს. ორაგული შეიცავს უამრავ რკინას, რაც მას ჩვილებისთვის საკვების კარგ არჩევანს ხდის.
Უსაფრთხოების ზომები
არსებობს რამდენიმე უსაფრთხოების ზომები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ ბავშვისთვის ორაგულის კვებისას.
მონიტორი ალერგიისთვის
ყოველთვის არის ალერგიის პოტენციალი როდესაც ბავშვი პირველად ცდის საკვებს და თევზი ერთ-ერთი მთავარი ალერგენია. ამიტომ მნიშვნელოვანია ორაგულის შემოღება, როცა სხვა ახალ საკვებს არ შემოგთავაზებთ. „დაიწყეთ ნელ-ნელა მისი შეთავაზებით დღეში ერთხელ რამდენიმე დღის განმავლობაში და დააკვირდით ნებისმიერ რეაქციას“, გვირჩევს გუდრიჩი.
ორაგული უნდა იყოს სრულად მოხარშული
მოერიდეთ ჩვილებისთვის ნედლი, შებოლილი ან შემწვარი ორაგულის მიცემას ლისტერიის განვითარების რისკის გამო. ეს ბაქტერია უმი ხორცში ცხოვრობს და მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ იშვიათია, ინფექცია შეიძლება სერიოზული იყოს ჩვილებისთვის. ორაგული ითვლება სრულად მოხარშულად, როდესაც შიდა ტემპერატურა აღწევს 145 გრადუსს და/ან ხორცი გაუმჭვირვალეა, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მიხედვით.
ჯამური სერვისების შეზღუდვა
ვერცხლისწყლით დაბინძურება ნაკლებად შემაშფოთებელია, როდესაც საქმე ეხება ორაგულს, რომელიც ნაკლებადაა. მიუხედავად ამისა, შეზღუდეთ თქვენი ბავშვის ორაგულის მთლიანი მოხმარება კვირაში ორჯერ. ასევე უმჯობესია მოერიდოთ თქვენს პატარას ვერცხლისწყლის მაღალი კონცენტრაციის მქონე თევზების გაცნობას, როგორიცაა მარლინი, ტუნა და ხმალთევზა. დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია თქვენი ბავშვის პედიატრთან, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება მისი თევზით კვებასთან დაკავშირებით.
როდის შეუძლია ჩემს პატარას თაფლი?როდის და როგორ შემოვიტანოთ ორაგული
თქვენ შეგიძლიათ გააცნოთ ორაგული ჩვილებს, როდესაც დაიწყებთ მყარი საკვების შეყვანას, დაახლოებით 6 თვის ასაკში. „მოიძიეთ ნიშნები იმისა, რომ ბავშვი მზად არის მყარი საკვების დასაწყებად: თავდაყირა ჯდომა დახმარების გარეშე, ენის დარტყმის რეფლექსის არარსებობა, საგნების დაჭერა და პირისკენ მიტანა და თავის კარგი კონტროლი“, - აღნიშნავს გუდრიჩი. 'ეს შეიძლება იყოს 4 თვემდე, მაგრამ ჩვეულებრივ 6 თვესთან ახლოს.'
მოამზადეთ ორაგული ისე, რომ ბავშვმა კარგად გაუძლოს მას. „გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თევზი დაიჭრება ან დაფქულია ნაკბენის ზომის ნაჭრებად, ბავშვს ადვილად შეუძლია თითებით აიღოს და საკმარისად პატარა, რომ უსაფრთხოდ გადაყლაპოს“, - განმარტავს კლაინერი.
შესთავაზეთ ორაგული დღეში ერთხელ რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ აკვირდებით თქვენს პატარას ალერგიის ნებისმიერ ნიშანზე. შეგიძლიათ დაფშვნოთ და კოვზით შეჭამოთ, ან შეგიძლიათ შესთავაზეთ რბილად მოხარშული ნაჭრები, რათა ბავშვმა თავად გაითავისოს .
რა რაოდენობის ორაგული უნდა მივცე ბავშვს?
თუ თქვენს პატარას მოსწონს ორაგული, შეგიძლიათ მიირთვათ კვირაში ორჯერ. ორაგულს იმდენი სარგებელი აქვს, რომ არ არსებობს მიზეზი, რომ მასზე მეტი შეზღუდოთ, თუ თქვენს პატარას სიამოვნებს. მაგრამ, თუ ისინი არ იჩენენ ინტერესს, უმჯობესია არ აიძულოთ ან არ შეეცადოთ დაარწმუნოთ ისინი, რომ შეჭამონ. „თუ ისინი არ იჩენენ ინტერესს, განაგრძეთ და სცადეთ სხვა დროს“, აღნიშნავს გუდრიჩი.
| ორაგულის რაოდენობა, რომელიც უნდა მისცეთ თქვენს პატარას, ასაკის მიხედვით | |
|---|---|
| 6-დან 12 თვემდე | ბავშვის სურვილისამებრ, არაუმეტეს 1 სუფრის კოვზი კვირაში ორჯერ |
| 1-დან 2 წლამდე | 1 სუფრის კოვზი კვირაში ორჯერ |
| 3-დან 4 წლამდე | 2 სუფრის კოვზი კვირაში ორჯერ |
სიტყვა Verywell-დან
ორაგული ზოგადად უსაფრთხოა 6 თვეზე მეტი ასაკის ჩვილების შესანახი. მას ბევრი სარგებელი აქვს და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტვინის ზრდისთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ის სრულად არის მოხარშული და შეზღუდეთ მთლიანი პორცია დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზით კვირაში ორჯერ.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა იმის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა ორაგული მისცეთ თქვენს პატარას, მიმართეთ თქვენს პედიატრს.
